✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ: https://reload.academy/super-health.html

Конечно же, никто из нас не хочет болеть, но все-таки стоит согласиться, что гораздо лучше знать о своей проблеме заранее, чтобы в дальнейшем это не принесло больше вреда. Так что будет очень полезно проверить свое здоровье и свой организм. И в этом видео я собрал несколько простых тестов, которые помогут нам это сделать. А пройти эти тесты вы можете прямо сейчас за просмотром этого видео.

Первый тест поможет нам проверить наши легкие. Это быстрый тест на фиброз легких. Встаньте ровно и сделайте вдох и выдох, то есть один глубокий вдох до конца и один глубокий выдох тоже до конца. А дальше на выдохе засеките 10 секунд. Здоровый человек сможет на выдохе продержаться 10 секунд, а если у вас не получается, то это может говорить о возможном фиброзе легких, и тогда в этом случае нужно обращаться к специалисту. Но если мы берем человека очень здорового и уж тем более тренированного, например, профессионального спортсмена или тем более даже пловца, то конечно же эти люди могут держать и больше чем 10 секунд на выдохе. Просто это время является минимально требуемым.

Следующий тест поможет проверить здоровье нашей сердечно-сосудистой системы. Во-первых, пульс. Соедините три пальца вместе – указательный, средний и безымянный – и приложите их либо в районе шеи, где вы можете чувствовать пульс, либо в районе запястья, где тоже можно чувствовать пульсацию и засеките время. Можете засечь 30 секунд и потом умножить на 2, либо просто засечь минуту и посчитать количество ударов. Здоровый пульс для взрослого человека примерно 60-70 ударов в минуту. Было посчитано, что у людей, у которых пульс превышает 75 ударов в минуту риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышается примерно в полтора раза.

#Тест #Проверка #ЗОЖ