Каждый день в 10:00 утра по Калифорнии Стримы (Прямые трансляции): простые и эффективные упражнения для здоровья тем, кому за 40, за 50, старше и моложе.
Сегодня: легкий разогрев, отжимания от стенки (снимают боль, если болят плечи и ключицы), упражнения на плечевой пояс с гантелями для укрепления мышц и от дряблости, легкие упражнения для позвоночника, которые укрепляют мелкую мускулатуру и ставят позвонки на место.

Добро пожаловать на мой любительский канал!
Меня зовут Светлана. Я из России. В 45 лет я познакомилась по интернету с американцем и вышла замуж. С 2018 года я живу в США, в штате Калифорния (южная).