Ингредиенты:

Авокадо тост на 1
Порцию:
- 1/2 спелого авокадо
- 1/2 маленького розового лука
- Примерно 70 г красной рыбы
- 1 помидор
- 1 яйцо
- Серый хлеб

Ризотто со шпинатом, карри И кокосовым молоком  (на 4 порции)
- 2 средних лука
- 3 зубчика чеснока
- 5 средних помидоров
- 350г риса
- 20 г кокосовой стружки
- 80 г кешью
- 4 ч.л. пудры карри
- 200 мл кокосового молока
- 600 – 800 г шпината


Салат на одну порцию
- Примерно 30-40 г рукколы
- 2 небольших помидора
- 1 огурчик
- 1/2 красного лука
- 1/2 авокадо
- 50-70 г красной рыбы
- немного петрушки
- сухарики
- бальзамический крем
- оливковое масло и кускус

Омлет:
- 20-30 г вяленых томатов
- 20-30 г сыра фета
- 2 яйца
- 30 – 50 г шпината
- 1/2 красного лука

Рыба с овощами:
- 200г любой рыбы
- 1 морковь
- 1 кабачок
- 1/2 лук
- 1/2 болгарский перец

________________________________

Привет фоловерс, или еще пока нет!
Я Даша и я живу в Голландии. Я много путешествую, ем смеюсь и дарю людям позитив (по крайней мере я в это верю)!
На этом канале можно найти много смешных и неочень видео.
Главная цель моего канала - вызывать у людей положительные эмоции!

Не хочешь пропустить новое видео? Стань же ты уже скорее фоловерсом!

Контактная информация:
Мой Инстаграм-блог: http://instagram.com/fromrussia.dasha
Мой личный Инстаграм: http://instagram.com/dashapashkova
Мой (старинный) Блог: http://dasha-pashkova.blogspot.nl/
Мой E-mail: dashpashkov@hotmail.com
Мой Вконтакте: http://vk.com/dasha_pashkova