4 совета о том как правильно питаться. С одной стороны, Садхгуру делится очевидными вещами. Но с другой стороны, эти 4 совета очень помогут многим людям быть здоровыми - естественно и без усилий.

00:50 - Два приема пищи в день
Голод означает, что ваш уровень энергии начинает падать. Но пустой желудок - это хорошо. Садхгуру видел сотни и тысячи людей, которые выздоравливали только потому, что не набивали себя постоянно пищей. В нашем организме постоянно происходят важные физические и психологические изменения. А для любого исправления и очищения, которое должно произойти в теле, желудок должен быть пустым.
06:23 - Прикоснитесь к еде
Если вы хотите питаться правильно, перед тем, как отправить еду в рот, прикоснитесь к ней. Вы должны почувствовать, необходима ли вам сегодня именно эта еда, или нужна другая. Организм каждый день меняется. Каждый прием пищи вы должны понимать, что следует есть. Не существует единого рецепта на каждый день.
09:08 - Ешьте с благодарностью
Выбор и потребление пищи должны происходить осознанно. Всё то, что вы едите, в какой-то степени было живым. Вы должны потреблять еду с величайшей благодарностью. Ведь если её не будет, не будет и вас. Когда еда ещё находится на вашей тарелке, вы уже должны относиться к ней как к части себя. Человеческое сознание может оказывать глубокое и правильное влияние на все, к чему мы прикасаемся, особенно на пищу, которая в конечном итоге становится частью нас самих.
11:19 - Откажитесь от привычек в еде
По словам Садхгуру, не существует хороших или плохих привычек. Привычка означает то, что вы действуете на автомате, то есть неосознанно. Но человек должен быть осознанным во всех своих действиях. Многие говорят, что есть правильные привычки. Как бы там ни было, не стремитесь автоматизировать свою жизнь, ведь это касается лично вас. Не стоит уподобляться машинам. Их создают лишь для помощи человеку. При правильном питании пища должна быть подходящей для тела, для которого мы едим.

Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару.

Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1

Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек.

#Садхгуру #Правильное #Питание