Сегодня я покажу 4 рецепта сырников в микроволновке, приготовить которые можно за 5 минут!

Для основы рецепта простых сырников возьмем:
— Творог 5%
— Яйца
— Разрыхлитель

Я буду делать 4 разных сырника, каждый из которых будет весить примерно 100 г. Для основы возьму 400 г творога, 2 яйца, 1 чайную ложку разрыхлителя. Соблюдая пропорции можно делать основу из одной пачки творога (200 г).

Первый сырник у меня будет просто из основы.
Во второй добавлю 20 г муки.
В третий 20 г овсянки.
В четвертый 20 г черники.

Готовить такие сырники удобнее всего в глубокой пиалке. Закидываем в неё основу + добавку, перемешиваем и отправляем в микроволновку на 4 минуты. Даём пиалке немного остыть пару минут, после чего сырник можно смело доставать.

Сырник без добавок содержит примерно 20 г белка, 7 г жиров, 2 г углеводов и 151 ккал.
Сырник с мукой: 21г белка, 7 г жиров, 17 г углеводов и 215 ккал.
Сырник с овсянкой: 22 г белка, 8 г жиров, 13 г углеводов и 212 ккал.
Сырник с черникой: 20 г белка, 7 г жиров, 4 г углеводов и 159 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims