Невероятно легкие, нежные и полезные десерты БЕЗ выпечки! То, что нужно в летнюю жару! Ешь и Худей!

Заходите в гости и подписывайтесь на канал САМСОН - https://www.youtube.com/channel/UC4NqRpFrU9IuWnc0v1Oeqnw

Продукты здорового питания Самсон - https://mysamson.ru/

#ппмарафон #ппрецепты #рецепты #диеты
Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/vasileva_aleks7/

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для мороженого:
банан - 1 штука
любые ягоды - 150-200 гр

62 ккал на 100 грамм;
Б-1; Ж-0,3; У-13

Шоколадный десерт суфле:
ряженка 2,5% - 300 мл;
банан - 1 шт;
какао-порошок - 1,5-2 ст ложки;
желатин - 10 грамм;
вода - 40 мл;
сироп или мед - 2 ст ложки

117 ккал на 100 грамм;
Б-5,3; Ж-2,7; У-17,6

Творожно-банановый десерт
творог - 150 грамм;
банан - 1 штука;
кефир или ряженка 2,5% - 100 мл;

110 ккал на 100 грамм;
Б-8,2 ; Ж-4,5; У-8,6

********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
https://clck.ru/FmW8G


Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
https://clck.ru/FvQzo

********************************************************************
3 Летних Десерта БЕЗ Выпечки! В ЖАРУ Лучше Не Придумаешь! Ешь и Худей!
https://youtu.be/QvDzkSo1upo