Покажу три рецепта десертов для КЕТО диеты или просто низкоуглеводного питания! Так же узнаем итоги конкурса!
➡️Новый рецепт на канале ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/watch?v=ff_-9OuYeck

➡️Видео с конкурсом https://www.youtube.com/watch?v=nSAP_pCjLZU

➡️Еще больше КЕТО ДЕСЕРТОВ : https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0Oz9TMCSS5u-RDSseKEFP3

Мне можно писать :

✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅Я ВК https://vk.com/id4597527
✅Почта - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. КЕТО ТОРТ ШОКОЛАДНО-СЛИВОЧНЫЙ
Яйца – 4 шт
Сливочное масло – 50 гр
Кокосовая мука – 40 гр
Разрыхлитель ½ ч.л.
Какао 1 ст.л
Молоко – 60 мл
Эритрит 80 гр ( фит парад 8 гр )

Крем :
Крем чиз или маскарпоне – 250 гр
Сливки 33 % - 100 гр
Эритрит 50 гр ( фит парад 5 гр )

Для украшения
Ягоды голубики или другие 50 гр
Шоколад темный – 14 гр

Выход : 701 гр
На 100 гр 344.93 кКал
7.68/ 30.81 /8.78

2. КЕТО ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
Сливочное масло – 100 гр
Крем-чиз или маскарпоне – 250 гр
Какао – 40 гр + около 5 гр на обсыпку
Эритрит 2 ст.л. ( фит парад 3-4 гр )
Ореховая мука 30 гр

На 100 гр 444.97кКАл
5.11/ 44.44 /6.24

На одну конфетку около 95 кКал БЖУ 2/9/1.5

3. БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ В КРЕМАНКАХ

Сливки 33 % - 120 гр
Сметана 25 % - 120 гр
Сах. Зам по вкусу
Краситель розовый и зеленый ( по желанию)
Шоколад тертый для украшения

Выход 250 гр продукта
На 100 гр 273.60 ккал
2.30/ 27.84 /3.12

3 ДЕСЕРТА БЕЗ САХАРА и МУКИ! КЕТО рецепты+ ИТОГИ КОНКУРСА
https://youtu.be/NBMRr5eCQTY

#кетодесерт #кетоторт #кетодиета #худетьвкусно