3 БЫСТРЫХ и ВКУСНЫХ БЛЮДА ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ ФИЛЕ. ПП Рецепты с КБЖУ из курицы простые
+++ Отбивные Минутка +++ Выход блюда 647 гр
КБЖУ на 100 гр готового блюда:
102 ккал Б-15,4 Ж-3,1 У-2
филе куриное 360 гр
сметана 15% 20 гр
томатная паста 25 гр
шампиньоны 80 гр
помидор 230 гр
сыр 40 гр
соль
перец
____________________________
+++ ВОК из гречневых спагетти +++ Выход блюда 770 гр
КБЖУ на 100 гр готового блюда:
138 ккал Б-13,8 Ж-2,6 У-14
филе куриное 360 гр
перец болгарский 100 гр
лук 190 гр
гречневая лапша 110 гр
соевый соус 35 гр
чеснок 10 гр
масло подсолнечное 15 гр
соль
перец
________________________
+++ Филе КАРРИ с кабачком в сметанном соусе +++ Выход блюда 900 гр
КБЖУ на 100 гр готового блюда:
103 ккал Б-10,2 Ж-4 У-5,7
филе куриное 360 гр
кабачок 600 гр
лук 200 гр
сметана 15% 100 гр
масло подсолнечное 15 гр
приправа карри
соль
________________________
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ :
Три завтрака за 5 минут https://www.youtube.com/watch?v=1lf2MPlqHJA&t=161s
МЕНЮ НА три ДНЯ https://www.youtube.com/watch?v=wtpXzGOk4TI&t=326s
ТРИ ОБЕДА ИЗ КУРИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=8QnGFdVJc20&t=130s
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXVm8lz_Y&t=4s
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrKYk8_HM&t=93s
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN7qwexA&t=14s
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ735tVQ&t=4s БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW9iXQYo&t=7s
Плейлисты:
ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AQI_NpFaq86cq27mlFE-cQE
ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7DvrduaF2t0&list=PLjMCpV11M6AT2kl-5ICasYJO_V6YxCHP6
Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AThO6i-oJ3XHmMWQ5LGD8S7
О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxpFFVqWo&list=PLjMCpV11M6ATPrH_eJyrTEXWEBEaZVqIz
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.
ВКонтакте https://vk.com/id547941674
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#грудкарецепт #блюдоизкурицы #рецептфиле
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #едаизкурицы #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #котлетыизкурицы #блюдаизкурицы #быстрыекотлеты #котлетыдляпохудения #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна15кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция