Всем привет!Меня зовут Лена,мне 47 лет,я худею  с большого веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 99,400кг
Мой рост 159,я придерживаюсь правильного питания.
Считаю каллории.Сейчас придерживаюсь 1700ккал,у меня трехразовое питание
завтрак 10.00
обед 14.00
ужин 18.00
В течении дня я пью 2,5 литра воды по жажде

РЕЦЕПТ АВТОРСКОГО,,КАНДЕЛЯБРИКА"
1яйцо
филе куриное 2 шт
1 луковица
Приготовить фарш,соль и приправы по вкусу


кабачек 1шт
перец болгарский 1 шт
помидор 1шт
сыр твердый 30-40 гр

Запекать в духовке при температуре 185° около 35 мин,потом добавить сверху сыр и еще 10 мин


кбжу на 100 гр

86/9/4/1



#ЖизньХудеющейБогини#рецепт#какпохудеть#бездиет

Ссылка на семейный канал,,Мачо и Мучача,,
https://www.youtube.com/channel/UCirqZ5nSRzVOQBekkzPYoHA

Рецепт шедевральной капустыhttps://youtu.be/0ZSSP_fxdig

Ссылка на группу ватцап

https://chat.whatsapp.com/Bsl2Y9N8UgVGTIXTaZLXXF

КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙhttps://youtu.be/FeDkPyWmc7c

ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦhttps://youtu.be/bmtEcFRAj9A

ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
https://invite.viber.com/?g2=AQB%2BBCNrmqibc0pGpbVAmIo2%2FxJhH%2BqrqunEACgQcb1bztDPM3kgRGG4Hf%2FI4AsA

Ссыла на плейлист с рецептамиhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLzjGDklo9ghapf2D4pXp59oxJCTolEXfl

Как я считаю КБЖУhttps://youtu.be/0GjZCQzYFfo

ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/big_boginya/?hl=ru

ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА

kocutelena@gmail.com

Всегда рада новым друзьям.