Ещё вкуснее и полезнее! 5 ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ОБЫЧНОГО ЛАВАША

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

ЛАВАШ С ОВОЩАМИ НА ГРИЛЕ
КБЖУ НА 100 ГР :
135/8,3/4,5/17,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 4 ЛАВАША. ОБЩИЙ ВЕС 480 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 150 гр
Помидоры 2 шт (100-120 гр)
Перец сладкий красный 1 шт (100 гр)
Петрушка 15 гр
Зелёный лук 20 гр
Сыр сулугуни (у меня копченый) 100 гр
Соль по желанию
Перец молотый по вкусу

ТРУБОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ТУНЦОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
160/12,9/4,6/18,6
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 5 ТРУБОЧЕК. ОБЩИЙ ВЕС 370 ГРАММОВ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 130 гр
Тунец в собственном соку (1 банка, чистый вес 140 гр)
Укроп 50 гр
Сметана или йогурт 100 гр
Перец молотый по вкусу

ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША
КБЖУ НА 100 ГР :
168/12,9/7,3/13,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ ЛАЗАНЬЯ ВЕСОМ 1 КИЛОГРАММ и 70 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 200 гр
Густой йогурт или сметана 100 гр
Сыр твёрдый 30 гр
ДЛЯ НАЧИНКИ :
Фарш (у меня куриный) 600 гр
Лук репчатый 1 шт (150 гр
Чеснок 3-4 зубчика
Помидоры 4 шт (400-450 гр)
Растительное масло 1 ст.л
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу

ПИРОГ ЛЕНИВЫЙ С ТОМАТАМИ И ОЛИВКАМИ
КБЖУ НА 100 ГР :
140/7,6/8,1/9,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 720 ГРАММОВ ПИРОГА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 100 гр
Яйца 2 шт
Молоко 150 гр
Сыр твёрдый 100 гр
Соль 0,3 ч.л
Итальянские травы 0,5 ч.л
Помидоры 300 гр
Оливки зелёные (без косточки) 80 гр
Растительное масло 2 гр (смазать форму)

РУЛЕТ С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
145/11,5/4,4/15,8
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛСЯ РУЛЕТ ВЕСОМ 390 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Лаваш 60 гр
Творог (у меня 5 %) 200 гр
Яйцо 1 шт
Мед 1 ч.л (5 гр)
Банан 1 шт (105 гр)

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg