Привет друзья!
Сегодня на ужин готовила брокколи с цветной капустой и форелью в пергаменте и решила поделиться рецептом с вами

Для приготовления понадобится:

Брокколи и цветная капуста- 6 кусочков (150 гр.)
Рыба любая ( у меня форель)- 2 кусочка (150 гр.)
Сметана 20%- 1 ст.л.
Соевый соус-1 ст.л.
Масло подсолнечное или оливковое- 1 ст.л.
Горчица- 1 ч.л.
Приправа для рыбы- 1 ч.л.
Чеснок сухой-0.5 ч.л.
Соль и перец по вкусу

Блюдо получилось быстрым, простым, полезным и очень вкусным, рыбка сочная. Обязательно приготовьте!
Приятного аппетита!

Если Вам понравилось видео - то пожалуйста поставьте пальчик вверх, а так же пишите комментарии и подписывайтесь на канал что бы увидеть следующие интересные видео рецепты: https://www.youtube.com/channel/UCdVbu5NX0SiPnuRlTyQnW5Q

Тут вы найдете прикольные аксессуары для кулинаров и разные кухонные штучки на Али: https://goo.gl/Y7E7Ws

А по этой ссылке Вы можете поддержать канал материально https://money.yandex.ru/to/410011692348605

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК https://vk.com/receptiotdariki вступайте будем рады Вас видеть!

It's EASIER EASY! Healthy dinner! Trout in the oven with vegetables! Broccoli and Cauliflower Recipes

Hello friends!
Today for dinner I cooked broccoli with cauliflower and trout in parchment and decided to share the recipe with you

For cooking you will need:

Broccoli and cauliflower - 6 pieces (150 gr.)
Any fish (I have trout) - 2 pieces (150 gr.)
Sour cream 20% - 1 tbsp
Soy sauce-1 tbsp
Sunflower or olive oil - 1 tbsp.
Mustard - 1 tsp
Seasoning for fish - 1 tsp
Dry garlic-0.5 tsp
Salt and pepper to taste

The dish turned out to be quick, simple, healthy and very tasty, the fish is juicy. Be sure to cook!
Enjoy your meal!

If you liked the video, then please put your finger up, and also write comments and subscribe to the channel to see the following interesting video recipes: https://www.youtube.com/channel/UCdVbu5NX0SiPnuRlTyQnW5Q

Here you will find cool accessories for cooks and various kitchen tricks on Ali: https://goo.gl/Y7E7Ws

And using this link you can support the channel financially https://money.yandex.ru/to/410011692348605

-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------
Group in VK https://vk.com/receptiotdariki join we will be glad to see you!