Сегодня вы узнаете рецепт ужина, который отлично подойдет при похудении. Как всегда, готовится это блюдо быстро и из простых продуктов.

Для рецепта этого пп ужина потребуется:
— Цветная капуста: 600 г
— Куриный фарш: 300 г
— Брокколи: 250 г
— Чеснок: 1 зубчик
— Соль и перец

Цветную капусту необходимо натереть на крупной тёрке, либо измельчить в блендере. Добавляем к капусте соль, перец и обжариваем 7-8 минут на сковородке. Перекладываем капустный гарнир в контейнер, промываем сковородку и закидываем на неё жариться куриный фарш. К фаршу добавляем измельченный чеснок и разделённые соцветия брокколи. Жарим всё это дело вместе еще минут 7.

Весит такой ужин для похудения 1050 г, на которые приходится 70 г белка, 10 г жиров и 45 г углеводов, что составляет 550 ккал. На 100 г этого блюда приходится 6,5 г белка, 1 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 52 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims