#Тофу #Блюдаизтофу #КетоРецепт
Что можно приготовить на обед без мяса, когда макрос по белкам уже закрыт, вот вам вариант - Тофу.
В этом видео 2 рецепта как приготовить тофу, пример кето меню
Всем Привет! Сегодня приготовим два вкуснейших блюда из тофу, они сэкономят ваше время, а также очень сытные. Эти блюда подходят как тем кто сидит на кете диете, так и тем кто нет. Список ингредиентов также есть в описании к видео. К рецептам!
Первое блюдо это наггетсы. Вскрываем упаковку и даем стечь лишней влаге на бумажное полотенце, Нарезаем топу на небольшие кусочки и еще раз обсушиваем на полотенце. Отделяем 2 желтка и взбиваем их с майонезом и солью. Для панировки в отдельной миске смешиваем кокосовую стружку, кокосовую муку и гранулированный чеснок. Либо можете добавить гранулированный лук, если он вам больше нравится, Либо вообще ничего если вам нравится сладкий привкус.
Обмакиваем тофу сначала в смеси из желтка затем в панировке из кокосовой стружки. Если вам кажется, что панировка не очень хорошо приклепает просто держите тофу в смеси из желтка подольше. Так как все продукты кроме желтка готовы к употреблению долго обжаривать не нужно! Ко второму блюду - это рулетики! Очень простое и быстрое в приготовлении блюдо, к тому же оно очень легкое по вкусу. Нарезаем бекон повдоль, оборачиваем кусочки тофу в бекон. Обжариваем без масла до румяной корочки.
================================
Наггетсы из тофу, ингредиенты:
Тофу - 1 упаковка
Яйца - 2 желтка
Кокосовая стружка - 2 ст ложки с горкой
Кокосовая мука - 1 ст ложка с горкой
Гранулированный чеснок - 1 чл
Майонез - 1 ст ложка
Соль - 1/3 чл
==================================
Рулетики из тофу:
Тофу - 1 упаковка
Бекон - 1/2 количества кусочков тофу.
==================================
Интсаграмм: https://instagram.com/Bkycketo
Фейсбук: https://facebook.com/bkyc.keto.7
Подписка: https://www.youtube.com/channel/UC83FQ9JZjIb4Y_M9bgJKTCg
===================================
Также посмотрите:
Кето Паста - рецепт | Кето Макароны | Кето Лапша - Рецепт | Низкоуглеводная паста.
https://youtu.be/uLUh3MVEJ1M

КЕТО ПИЦЦА РЕЦЕПТ | Лучший рецепт - не пожалеете! Низкоуглеводная пицца | Тесто для пиццы.
https://youtu.be/WZKQ3LTtk7U

КЕТО БУЛОЧКИ | Рецепт из миндальной и кокосовой муки | Низкоуглеводные булочки всего 4.2 углеводов!
https://youtu.be/syZQuE9kxi8
====================================
Музыка:
Music:
Music by Onistus - Clandestine - https://thmatc.co/?l=45D8ACB6