Самые полезные встречи проходят в «Личном кабинете»!


Каждую неделю на RU.TV Александра Труфанова ( https://www.instagram.com/al_trufanova/ ) обсуждает с топовыми экспертами из разных сфер актуальные темы и интересующие тебя вопросы!


В этом выпуске :

Александра Труфанова и Алексей Столяров разбираются, как привести себя в форму к лету!

Как правильно питаться? Можно ли похудеть без диет? Что выбрать: фитнес-клуб или домашние тренировки?

Бонус : лучшие упражнения на все группы мышц, которые можно делать дома!


Чтобы смотреть было не только интересно, но и удобно:

01:19 - как привести себя в форму
02:04 - что нужно есть, чтобы похудеть
03:33 - есть сладкое можно!
05:27 - как понять, сколько есть
08:03 - срыв
10:27 - разгрузочные дни
12:00 - детокс
13:13 - разбираем самые популярные диеты
17:47 - нужно ли считать ккал?
19:16 - как тренироваться, чтобы похудеть
20:54 - фитнес-клуб или домашние тренировки?
22:28 - инвентарь для домашних тренировок
24:31 - лучшие упражнения на все группы мышц