Поздравляю - вы дождались сегодня новый критический обзор в формате "Фитнес треш" - Щукин и Тестобустер, Прыгунов и Синтезит (цитрат железа). Бодибилдеры ещё со времён Джо Вейдера рекламируют добавки, и казалось бы что в этом плохого - я ведь тоже рекламирую. Вопрос исключительно в пользе добавок. Дело в том что 90% а то и более добавок не имеет заявленных на этикетке эффектов при воздействии на организм (оно и понятно ведь это не фармакология и уж тем более не сильнодействующие препараты). Некоторые атлеты уверяют что спортпит невероятно круто растит мышцы и это всё работает. Поэтому при походе в магазин спортивного питания не нужно скупать всё что вам предложит консультант. Дело здесь в банальной заинтересованности в продажах.

Совсем недавно Александр Щукин в одном интервью прорекламировал "эффективный" тестобустер, который поддерживает его тестостерон на уровне 70 нмоль на анализах, а вчера Михаил Прыгунов решил провернуть подобное с добавкой железа (Синтезит), которое обладает чудесным свойством умножения количества стволовых клеток. Давайте же разберёмся что есть мракобесие, а что реально рабочие бады для спортсменов.

Тестобустеры это пожалуй один из самых сомнительно эффективных классов препаратов среди спортивного питания. Из 109 бадов в обзоре 62% добавок в составе тестобустеров не имеют доказательной базы для подтверждения свойств повышения тестостерона, 10% добавок имеют противоположный эффект по отношению к тестостерону (то есть снижают его), только 5,5% добавок имеют доказательную базу более 3-х исследований. Таким образом почти все продукты которые предлагаются вам в виде тестобустеров не имеют проверенных и доказанных эффектов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6920068/

Что касается продукта Синтезит (железо), то я не вижу ни одной причины верить во все чудодейственные эффекты, так как доказательная база того что эта форма железа чем-то принципиально отличается от других полностью отсутствует. Если же относиться к нему как к источнику железа, то данная добавка будет полезно категории людей подверженных дефициту железа и анемии. В таком случае заявленные свойства будут работать, но лишь в данном случае, а не для всех и каждого.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16004828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26512429/

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931