В этом видео три рецепта салатов, которые легко готовить и можно есть во время диеты. Салаты достаточно сытные и очень вкусные, а также полезные. Известно, что для похудения необходимо считать калории. В день человек, который хочет сбрасывать 1 кг в неделю, может ежедневно употреблять 1470 ккал. Если хочется более интенсивно сбрасывать вес, то стоит употреблять 1200 ккал в сутки. При этом никакого алкоголя.
В моих рецептах подсчитан вес продуктов, входящих в состав салатов, а также калории на каждый продукт. Вы можете вариировать с составом, уменьшая или увеличивая калорийность.
Готовьте, худейте и подписывайтесь на канал!