Всем привет! В этом выпуске я опробовала три рецепта салатов с рыбой в сочетании с другими ингредиентами, которые могут украсить Ваш новогодний стол, и занять на нём достойное место! Все салаты выкладываются слоями в порционные салатники, и выглядят очень привлекательно в прозрачной посуде. Первые два салата перемешиваются непосредственно перед употреблением, а третий салат можно есть сразу же, не перемешивая слои.

00:00 интро
00:06 идея №1 салат из тунца с солёным огурцом, зел. луком и яйцом
01:08 идея № 2 салат из копчёной рыбы, огурца, яиц и зел.горошка
02:14 идея №3 салат из копчёной рыбы, сыра, помидоров, яиц

Салат с тунцом, на 1 порцию:
50 г нарезанного мелкими кубиками солёного огурца
50 г натурального консервированного тунца
25 г измельчённого зелёного лука
1 варёное яйцо, нарезанное кубиками
2 ст.л. соуса из сметаны и домашнего майонеза

Салат с копчёной рыбой и зелёным горошком, на 1 порцию:
30 г салатной смеси Месклам
50 г копчёной красной рыбы
50 г свежего огурца
1 варёное яйцо
2 ст.л. консервированного зелёного горошка без добавления сахара
2 ст.л. сметаны или домашнего майонеза, или соуса из их смеси

Салат с копчёной рыбой, помидорами и сыром, на 1 порцию:
100 г свежего помидора
50 г копчёной рыбы
1 варёное яйцо
20 г зелёного лука
30-40 г тёртого сыра
2-3 ст.л. домашнего майонеза или сметаны

Книга кето-десертов для распечатывания https://etoproketo.ru/kniga_keto_desertov

Сборник кето-рецептов из самых обычных продуктов: https://etoproketo.ru/sbornik_receptov

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCuA9AgZjcT5UbPp9gttUIyA/join
---------------------------
Вы также можете внести свой материальный вклад в развитие канала другими способами
https://www.donationalerts.com/r/etoproketo
https://yasobe.ru/na/na_razvitie_kanala_eto_pro_keto

----------------------
Статьи о кето https://etoproketo.ru/articles
--------------------
Больше интересной информации о кетопитании в моём профиле Инстаграм: https://www.instagram.com/etoproketo/
--------------------------
Полный список продуктов для кетодиеты: https://etoproketo.ru/spisok_produktov
------------------------------
Скачайте памятку по похудению: https://vk.com/etoproketo?w=wall-165925434_112
---------------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
--------------------------
Пошаговое пособие по похудению на кетодиете: https://etoproketo.ru/posobie
----------------------
Разработка персонального полноценного меню для похудения на кетодиете: https://etoproketo.ru/personal_menu
----------------------
Готовое сбалансированное кето-меню на 2 недели (на выбор: для всеядных, без молочных продуктов, лакто-ово-вегетарианское) https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo

FB: https://www.facebook.com/etoproketo/
----------------------------
Группа кето-марафона "Стройная Я" с 24 января 2021 года.
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь https://etoproketo.ru/marafon2020
--------------------
Персональное сопровождение онлайн https://etoproketo.ru/personal_coaching