00:00 – про необычную тренировку зрения
00:30 – можно ли доверять оценке зрения в кабинете окулиста?
01:05 – особенности зрения современных людей
01:44 – зрение помогает мозгу выполнять функцию «предсказателя»
03:39 – что происходит с мозгом при нарушении зрения?
04:20 – у глаз есть мышцы, которые надо тренировать?
04:30 – сигналы проблем со зрением
05:12 – что необходимо для тренировки глаз?
05:33 – упражнение для глаз №1 - фокусировка на цели
06:31 – упражнение для глаз №2 - Palming (30 секунд)
07:20 – упражнение для глаз №3 - движение глаз по 8 векторам
10:03 – упражнение для глаз №4 - круговые движения глазами
12:15 – упражнение для глаз №5 - спирали
13:41 – упражнение для глаз №6 - МФР для глаз
15:14 – упражнение для глаз №7 - Big H
16:56 – упражнение для глаз №8 - саккады
18:43 – упражнение для глаз №9 - отжимания карандаша
21:42 – упражнение для глаз №10 - переферическое зрение


Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo – http://newyorkfitspo.ru/

Задать вопрос Виктории Боровской – https://www.instagram.com/newyorkfitspo/

https://www.facebook.com/newyorkfitspo/

https://vk.com/newyorkfitspo