Ссылка на видео о нашем питании на отдыхе https://youtu.be/hrMN-wpiFeM

Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UC9lFxjpaGkkspAvqoLsK7EQ?sub_confirmation=1

НАГЕТСЫ ИЗ КАРТОШКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
225/5,8/9,6/28,7
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 8 НАГЕТСОВ. ОБЩИЙ ВЕС 400 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Картофель в очищеном виде 500 гр
Яйца (желтки) 2 шт (55 гр)
Отрубной хлеб 60 гр
Растительное масло 2 ст.л
Соль 0,5 ч.л
Смесь перцев 1 щепотка

САЛАТ ИЗ КАРТОФЕЛЯ С АНАНАСАМИ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 ГР :
102/6/2,2/14,4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 820 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Картофель отварной 700 гр
Куриное филе вареное 350 гр
Ананас консервированный 300 гп
Чернослив 100 гр
Лук репчатый красный 100 гр
Петрушка 20 гр
Сметана (у меня 15% жирности) 250 гр
Соль 1 ч.л
Смесь перцев 1 щепотка

КРЕМ - ПЮРЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
КБЖУ НА 100 ГР :
99/2,3/2,8/16,1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 890 ГРАММОВ КРЕМ - ПЮРЕ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Картофель 800 гр
Масло сливочное 25 гр + 5 гр (смазать форму)
Молоко 150 гр
Соль 1 ч.л

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg