Рецепты из гречки на скорую руку от которых все будут в восторге ! В этом видео вы узнаете что приготовить из гречки. Рецепты из гречки вкусные и полезные. Приготовим гречневые блинчики, пиццу из гречки и вкусные фаршированные перцы с гречкой и грибами!
✅Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA
✅ ИДЕТ ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ https://stroineem.online/
✅Приобрести Готовые Меню Для Похудения на месяц,два, три https://stroineem.online/old_goods
✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ

Перец болгарский - 460 гр
Гречка отварная 100 гр ( сырой около 50 гр )
Шампиньоны - 250 гр
Лук репчатый - 46 гр
Моцарелла 100 гр ( либо обычный сыр, хватит 50 гр посыпать сверху тертым )
Масло оливковое 1 ч.л.
Соль - по вкусу

Выход 828 гр
1 шт около 200 гр
На 100 гр 79.31 кКал
БЖУ 5.13/3.29/7.42

2. ПИЦЦА ИЗ ГРЕЧКИ

Гречка отварная 100 гр ( сырой около 50 гр )
Яйцо 1 шт
Сыр 60 гр
Помидор 50 гр
Сметана 20% - 1 ст.л
Соль по вкусу

Выход 208 гр
На 100 гр 251 кКал
13.94/14.64/16.48

3. БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧКИ

Гречка отварная 100 гр ( сырой около 50 гр )
Молоко 2.5% - 50 гр
Мука цельнозерновая 30 гр
Масло оливковое в тесто 2 ч.л.
Яйцо 1 ШТ
Масло для жарки 1 ч.л.
Вода ( если тесто густое)
Соль по вкусу
Разрыхлитель или сода на кончике чайной
Ложки

Выход 222 гр . Получается 5 штук примерно по 47 гр
На 100 гр 183.20 кКал

БЖУ 5.02/8.35/22.59


Такая Вкусная Гречка! 3 Новых Рецепта! ВСЕ БУДУТ В ВОСТОРГЕ От Этих Блюд !!!

https://youtu.be/7dTHWIYFUAI

#худетьвкусно #рецептысгречкой #ппрецепты #гречка #рецептыизгречки #простыерецепты #здоровоепитание #вкуснаягречка