#овощи#салаты#диетическая еда#ЖКТ#

Омлет:
Баклажан-1шт.
Цветная капуста-100гр.
Репчатый лук-1шт.
Домашнее яйцо-2шт.

Салат из овощей:
Огурец,морковь,редька,капуста,листья салата,брокколи,цв.капуста.
Зелень-петрушка,кинза,укроп,зелен.лук и чеснок.
Яблочный уксус,соль,перец,молотый фенхель,анис,тмин,масло растит.холодного отжима.
Порцию салата на ваше усмотрение..

Так,как вечерняя еда во время поста начинается поздно,почти в 8 ч.вечера,лучше все овощное,а утром еда,будет более насыщеннее,здесь подключается белки, растительные и животные жиры,овощи и БАДы.