Самый крутой продукт. Как правильно выбирать и готовить.
Полезные рецепты.
Речь идет о яйцах. Яичный белок является одним из рекордсменов по содержанию протеина. Это вещество ценно аминокислотами, улучшающими защитные функции иммунной системы, а также необходимо для образования новых клеток в организме. Протеины из яичного белка усваиваются на 95%. Поэтому чтобы не допустить вирусы и бактерии в организм, включайте в свой рацион яйца.
Желток яйца также является очень ценным продуктом. Он богат витаминами группы В, А, D, К и F. Также желток содержит такие ценные микроэлементы, как кальций, калий, магний, железо и фосфор. Кроме этого, в яичных желтках много полезных ненасыщенных жирных кислот, которые благотворно влияют на сосуды и сердце. Многие из нас слышали, что яйца, из-за обилия жиров, вредны для организма. Однако по многочисленным исследованиям, людям с нормальным уровнем холестерина можно спокойно употреблять 5-6 яиц в неделю. Такое количество не навредит здоровью, а только принесет пользу организму.
Кстати, углеводов в яйцах практически нет. И калорийность не высокая. В одном среднем яйце примерно 80 ккал. При этом яйцо надолго насыщает, особенно, если оно сварено вкрутую. На переваривание такого яйца организм потратить 3 часа, а на сваренное всмятку – полтора.
Как выбирать яйца в магазине.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019