▶️ Низкоуглеводное меню LCHF-меню https://stroineem.online/lchf1
▶️ БЕСПЛАТНОЕ КЕТО МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ - https://stroineem.online/keto#join
▶️БЕСПЛАТНОЕ ПП МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ - https://stroineem.online/#goods
▶️КУПИТЬ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ ( ПП ) https://stroineem.online/old_mar

▶️Я в инстаграм https://www.instagram.com/alisazh_blog/
Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru


Отрубной хлеб на твороге

Творог 9 % - 125 гр
Яйцо - 2 шт
Отруби овсяные - 6 ст.л.
Кунжут - 3 гр
Разрыхлитель - щепотка
Соль – щепотка

На 100 гр 297.08 кКал
БЖУ 21.93 /13.05 /22.31

ПП ПИЦЦА на сковородке

Творог 9 % - 80 гр
Яйцо - 1 шт
Соль - щепотка
Разрыхлитель - щепотка
Отруби овсяные 4 ст.л.
Грудинка свиная - 60 гр
Маслины - 20 гр
Помидор 50 гр
Сыр 30 гр
Оливковое масло 1 ч.л.

Выход : 337 гр
288.59 кКал
БЖУ 14.55 /19.94 /12.22

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ С РЫБОЙ И СТР. ФАСОЛЬЮ

Творог 9 % - 100 гр
Мука льняная – 80 гр
Яйцо 1 шт
Сода или разрыхлитель – щепотка
Соль – по вкусу
Масло для смазывания формы – 5 гр
Начинка :
Тунец консервированный – 85 гр
Фасоль стручковая – 100 гр
Заливка :
Молоко – 50 мл
Яйцо – 1 шт
Сыр 30 гр

Выход 480 гр
На 100 гр 164.04 кКал
БЖУ 18.23 /8.37 /3.35

Супер Выпечка Для Худеющих Из Творога! Низкоуглеводные Рецепты ! 3 Рецепта От Которых Тают Бока!
https://youtu.be/KISJmEHQyKk

#творогрецепты #худетьвкусно #правильноепитание