#рыба #рыбавдуховке #рыбарецепты
Так готовлю любую рыбу! Друзья, всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами очень простым, но вкусным рецептом приготовления рыбы! Рыбу готовим в духовке, без хлопот и заморочек! Все очень быстро и предельно просто! 5 минут на подготовку, а все остальное за Вас сделает духовка. Идеальный рецепт, как приготовить рыбу, для тех, кто придерживается здорового и правильного питания и хочет похудеть!

*** Рыба в духовке ***
(64ккал на 100г ~ Б - 10, Ж - 2.2, У - 1.1)
Хек - 800г
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1ч.л.
Томатная паста - 50г
Сметана - 70г
Паприка - 1ч.л.
Итальянские травы - 1ч.л.
Перец душистый - 4-5гор.
Чеснок - 1-2зуб.
Кипяток - 500мл
Лавровый лист - 2шт
Укроп или петрушка - по желанию
Приятного аппетита!!!
___________________
Плейлисты: