Руслан сбросил 10 кг за 2 мес.
Он молодец, и вообще красавец.
Обычно мужчины не очень любят "светиться", поэтому давайте поддержим Руслана мощным лайком и добрыми комментариями.
Он прошёл путь и достиг результата!

Вот его история:

"До прихода в программу я – в сентябре 2019 как видно по фото – «достиг» веса, более 98 кг (при росте 169 см, возраст 45 лет), обычные рубашки уже не застёгивались, ибо за мной не успевали, поэтому стал носить футболки, ибо они растягиваются….
Свои отражения в зеркале начали пугать и я задумался над тем, что нужно браться за ум и скидывать вес потому что появились проблемы со здоровьем – поставили ишемическую болезнь сердца, гепатоз печени, большое содержание холестерина в крови, болели суставы и так далее.
Обратился к опыту друзей – один худеет на кето-диете, скинул на сегодня более 20 кг, попробовал, но не смог – просто через пару дней понял, где находится поджелудочная(
Другой друг лет 5 назад прошёл курс в клинике в Казани, стал перенимать его опыт – он краткую информацию мне дал, что и как питаться вкратце объяснил, и началось…. Самостоятельно скинул, но эти эксперименты мне надоели, тем более друг не всегда мог объяснить, что и как.
Пытливый ум не давал сидеть сложа руки и я просмотрел все выпуски я худею на НТВ, оттуда узнал Сергея Обложко.
К концу карантина, 1 июля, я весил (там ещё домашняя изоляция с этим коронавирусом) 83 кг. В итоге с 7 июля в программе, за два месяца скинул до 73 килограммов."

00:00 Начинаем
01:00 Сегодня у нас Звезда Недели - Руслан
01:30 Еще чуть-чуть и три цифры на весах
02:30 Что было последней каплей?
03:00 Худеем с друзьями на перегонки
03:30 Вес мечты
04:20 Что мешает людям стать стройными и красивыми уже сейчас?
05:30 Как удерживаться от соблазнов
06:15 Рацион для похудения
06:35 Уровень калорийности при снижении веса
08:00 Рецепт рыбы для того чтобы худеть
09:00 Перекосы в питании, которые вызывают жировую и углеводную жажду
11:00 Как окружающие отреагировали на снижение веса?
13:30 О важности привычек связанных со стройностью
14:43 Какие планы на стройность?
16:10 О сложности самостоятельного похудения и важности поддержки в ходе программы
18:00 Важное послание в прошлое

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Программы по снижению веса.
https://smart.hudeem-online.ru/program

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

https://www.instagram.com/sergey.oblozhko/
https://www.facebook.com/DoctorSergeyOblozhko
https://vk.com/sergey.oblozhko