Сегодня будет целых два рецепта. В начале узнаем, как солить красную рыбу на кето, а после рецепт приготовления кето роллов – быстрые кето закуски. Кстати, очень удобное и лёгкое в приготовлении блюдо для низкоуглеводного питания.

Как солить рыбу на кето?

-Берём рыбу, желательно дикого вылова, а не фермерского вскармливания.
-Соль из расчёта 2 ложки на 500 гр. рыбы.
-Специи - https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Lemon-Pepper-3-17-oz-90-g/31418?rcode=TEL6558
-Масло.
-Рыбу разделать, нарезать, посолить, добавить специи и натереть маслом. Убрать в холодильник на 12-24 часа.

Как будет готово, делаем кето роллы.

-Берём сулугуни в блинчиках
-Намазываем творожным сыром.
-Кладём рыбу, огурец, авокадо, зелень.
-Заворачиваем.

Всё! Начинки могут быть любые, но мне нравится это сочетание больше всего. А на видео вы можете посмотреть, как это делается и увидеть сам принцип, а после подключить свою фантазию.

Приятного аппетита!


❗️Мой сайт с кето опытом, рецептами, статьями и структурированным контентом по кето диете - https://investlifestyle.ru/

✅Готовые персональные кето меню с индивидуальными параметрами КБЖУ - https://investlifestyle.ru/shop/