#питание #рацион #рецепт
Друзья всем привет с вами Антон Авокадо. В этом видео мы составим пп рацион на день на 2000Ккал для веса 75 кг. Поговорим о том когда и сколько нужно есть, что нужно есть чтобы быстро похудеть, за сколько не есть перед сном. Сколько нужно выпивать воды в день, как распределить калории в течении дня, как посчитать калории в еде.
Какие продукты есть на правильном питании, какие продукты помогают похудеть .
Какие продукты содержат белки, какие жиры, какие углеводы.
Приготовим пару рецептов правильного питания с подсчётом калорий и БЖУ. Отличный рецепт овсяной каши, овощного салата рыбы с гарниром и легкий ужин.
Поймём в какое время лучше делать обед, завтрак, ужин, перекус
Поговорим про продукты которые составят меню на неделю.
(дешевый рацион, полезный рацион, быстрый рацион бюджетное меню )

Больше полезной информации: https://www.youtube.com/channel/UCRTDD9EjmHyTwJDLE20IWtQ?view_as=subscriber