ПП Запеканка из ОВОЩЕЙ и ИНДЕЙКИ для ПОХУДЕНИЯ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПП РЕЦЕПТ.

В этом видео вы найдете вкусный и простой рецепт, ПП Запеканки из ОВОЩЕЙ и ИНДЕЙКИ на правильном питании и при похудении, эти блюда смело можно есть без вреда для фигуры.
Кстати это продолжение темы (первое видео) ПП рецепт : https://youtu.be/KpnJGRl1WCc
================================================================================ Ингредиенты:

ФАРШ из ФИЛЕ ИНДЕЙКИ : 600 гр. ================================================================================ Маринад для ПП Индейки :

Адыгейская соль - 3 ч.л.
Чеснок (сухой) - 2 ч.л.
Тимьян (чабрец) - 1 ч.л.
Паприка (копченая) - 1 ч.л.
===============================================================================
Овощная составляющая:
===============================================================================
Помидор - 2 шт.
Шампиньоны - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Кабачок - 2 шт.
Перец болгарский -2 шт.
Молодой картофель -2 шт.
===============================================================================
Соусная Заливка:
===============================================================================
Яйца (куриные) -4 шт.
Сметана (нежирная 10 -15 %, я еще разбавил 1% кефиром) - 100 гр.
Адыгейская соль - 0,5 ч.л.
===============================================================================
Для подачи:
===============================================================================
Сыр (нежирные или полужирные сорта от 5- 40% жирности) - 100 гр.
Кинза - 50 гр.
===============================================================================
Для запекания :
===============================================================================
Оливковое масло - 1 ст.л.
===============================================================================
Друзья очень вкусно и просто. ПП Запеканка из ОВОЩЕЙ и ИНДЕЙКИ для ПОХУДЕНИЯ .Для Правильного ПИТАНИЯ. Видео на YouTube. Самые вкусные овощи, сочное Мясо ИНДЕЙКИ, Дома, на даче, в отпуске, на работу. В тарелке, контейнере, на мангале, на очаге, в мультиварке. Как просто приготовить ПП Запеканку для поддержания фигуры. Рецепт, принцип, способ приготовления здоровой пищи. Видео на канале Пир Есть в YouTube. https://www.youtube.com/channel/UCxAk5k6XuxhFEg3nFXyBHDQ

P.S. ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО ЛАЙКАЙТЕ И ПОДЕЛИТЕСЬ ИМ С ДРУЗЬЯМИ!
===============================================================================
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Рыбные блюда : https://www.youtube.com/watch?v=8yzsBGPOg8E&list=PLjje0y0tbzb9hqIuz9DPwDuGJ0_sP5XsH

2) Овощные блюда : https://www.youtube.com/watch?v=jM23bY4O9q8&list=PLjje0y0tbzb9F2Kjxpr_Pv6c616qtUr_9

3) Мясные блюда : https://www.youtube.com/watch?v=T6JnwulBRxw&list=PLjje0y0tbzb96vmm7fYzpSjuuk0JupVxD

4) Соусы: https://www.youtube.com/watch?v=fE3I87rCOJ4&list=PLjje0y0tbzb9ttBVdi9c_Sj2PU2ydMdoG

5) Настойки (алкогольные) : https://www.youtube.com/watch?v=-2HMFyMId90&list=PLjje0y0tbzb9pXaT6O2eUf2gYA5hZ9lbB

6) ПП рецепты : https://www.youtube.com/playlist?list=PLjje0y0tbzb9Z04F2sq2aHxkxxvL1_wRZ
================================================================================ P.S. У нас еще есть социальные сети поддержите их: ================================================================================
Instagram https://www.instagram.com/pir_est

Группа ВКонтакте https://vk.com/public194545635

Twitter https://twitter.com/pir_est