Ещё вкуснее и полезнее! Рецепты для всех, на каждый день из курицы с творогом!
Подписывайтесь https://www.youtube.com/channel/UCL2CdwOsPS-xkTuaOvHxrMQ?sub_confirmation=1

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ И МОРКОВЬЮ
КБЖУ НА 100 ГР :
130/23/2,9/3,2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 11 КОТЛЕТ ОБЩИЙ ВЕС 670 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриный фарш 500 гр
Творог (у меня 5% жирности) 200 гр
Морковь сырая 200 гр
Соль 1 ч.л
Перец чёрный молотый по вкусу

РУЛЕТИКИ С ПИКАНТНОЙ НАЧИНКОЙ МЗ ТВОРОГА
КБЖУ НА 100 ГР :
185/30,6/6,1/1,3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 9 РУЛЕТИКОВ ОБЩИЙ ВЕС 620 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 600 гр
Творог 5 % 200 гр
Укроп 30 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Сыр твёрдый 70 гр
Соль 1 ч.л
Перец молотый по вкусу

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ
КБЖУ НА 100 ГР :
87/7,8/4,8/3,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 380 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Куриное филе 250 гр (в готовом виде получилось 180 гр)
Творог (у меня 5% жирности) 200 гр
Пекинская капуста 400 гр
Помидоры 300 гр
Лук зелёный 50 гр
Соль 1 ч.л
ДЛЯ СОУСА :
Йогурт густой 200 гр
Оливковое масло 2 ст.л
Горчица в зернах 2 ч.л
Сок лимона 2 ст.л

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Рецепты в мультиварке: https://goo.gl/jpeHiX

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Рецепты из рыбы: https://goo.gl/MmbgYu

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg