Как похудеть навсегда? - Вкусные и сытные ПП рецепты для похудения на каждый день раскроют секрет как похудеть без диет, спорта, голода и срывов, навсегда!

Готовлю простой, вкусный, сытный и полезный ПП обед, подходящий для Похудения и всей семьи, для которого потребуется минимум усилий, а всё остальное сделает плита или мультиварка.

#ППрецепт #рецепт #ППдляВсейСемьи

#ПП
фасоль с овощами и субпродуктами

Ингредиенты:
330 г (сухой) фасоли,
300 г куриных желудков,
300 г куриных сердечек,
300 г тофу (у меня АГРОПРОД со специями по КБЖУ близок с ВкусВилл классическим),
200 г капусты,
100 г болгарского перца,
70 г томатной пасты 25%,
20 г крахмала (+ 30 мл холодной воды),
250 г воды/бульона,
20 г мёда (или другого подсластителя экв.20 г сахара),
пряности, соль (по вкусу).

Выход 2,2 кг (7-10 порций).
Рекомендуемая порция 220-300 граммов.

КБЖУ на 100 г:
116 Ккал,
Б 9,8
Ж 3,2
У 13,3


______
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N

Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO

Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE

Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota

_________

Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:

Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc
Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz
Гуаровая камедь - https://iherb.co/43sy3pcG (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Ксантановая камедь - https://iherb.co/s4ifB1hV (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель)
Эритритол (эритрит) - https://iherb.co/Djh6M87k (натуральный подсластитель без калорий)
Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy


Соевый текстурат - https://iherb.co/KQ95sBE6 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый текстурат 2 - https://iherb.co/mzAZyHWZ


Органическая копченая паприка - https://iherb.co/AL8EM8Ea
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://iherb.co/AoJgG9Sf


ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534