Постное Меню на День#2 Готовлю Завтрак, Обед И Ужин / как похудеть мария мироневич
Готовим Постное меню Завтрак, Обед и Ужин. 3 новых рецепта разнообразят Ваш рацион и помогут поститься с комфортом и пользой для здоровья.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак 00:35
крупа перловая отварная - 300 гр
перец сладкий - 1/2 шт
морковь - 1/4 шт
брокколи замороженная - 50 гр
капуста цветная замороженная - 50 гр
вода - 50 мл
соевый соус - 1 ст.л.
масло растительное - 1 ч.л.
смесь перцев - по вкусу
------------------------------------------------------------------------------------------------
Обед 03:09
тыква - 300 гр
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
чечевица красная для супа - 300 гр
вода - 1,5 л
масло растительное - 1 ст.л.
итальянские травы - 1/2 ч.л.
копченая паприка - 1/2 ч.л.
соль, перец по вкусу
Пюрировать блендером (по желанию)
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин 06:05
гречневая крупа - 300 гр
вода - 1 л
лук - 1 шт
морковь - 1 шт
томатная паста - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
масло растительное - 1 ст.л.
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания
**************************************************************************************************
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
Перекусы https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп, вегетарианские блюда
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #ПостноеМеню