Невероятно вкусный, полезный и низкокалорийный Шоколадный торт без сахара, без глютена, без молока и без масла. Искренне советую попробовать эту полезную вкуснятину.


Также рекомендую посмотреть:

Шоколадный брауни без выпечки - https://youtu.be/KjyGIlyK53k
Шоколадно-апельсиновый десерт - https://youtu.be/89k8Weqb0O8
Живой десерт без выпечки Лимонные кексы - https://youtu.be/WqD49EcWF80
Простой и полезный яблочный пирог - https://youtu.be/Bi1HuqZTjoo
Персиковый пирог (4 ингредиента) - https://youtu.be/fZAG5QcjBtA
Яблочно-миндальное печенье - https://youtu.be/BIJ00wuFEzQ
Яблочный крамбл - https://youtu.be/NYoKSa-CY-o
Банановый хлеб (без глютена и сахара) - https://youtu.be/4B9umZqBUf4
Полезные конфеты Без сахара (простой рецепт) - https://youtu.be/0DtMtm1bia8

_______________________________________________________
Мои соцсети:
Instagram GuD&FOOD: https://www.instagram.com/gudandfood/
Instagram Личный (о Шотландии и не только): https://www.instagram.com/guzel_polo/

fb: https://www.facebook.com/gudandfood/
VK - https://vk.com/gudandfood

email: gudandfood@gmail.com
_______________________________________________________
Вы можете получить скидку 5% на iherb.com по моему промокоду - POL7371
_______________________________________________________
Ингредиенты:

Количество ингредиентов расчитано на 3 коржа диаметром 20см

Коржи
- Овсянка 270г
- Сода 1ч.л*
- Соль 1/4ч.л
- Корица 2ч.л
- Спелый банан 3,5шт (490гр без кожуры)
- Ананас 160гр (консервированный в собственном соку, или замороженный, или свежий)
- Финики 200г
- Растительное молоко 160мл (я использую миндальное)
- Экстракт ванили 2ч.л**
- Маленькое яйцо 2шт(или льняное яйцо)
- Орехи 160г (грецкие или пекан)

Шоколадный крем
- Кешью 190г
- Финики 94г
- Экстракт ванили 2ч.л
- Вода или растительное молоко 180мл
- Какао порошок 6ст.л
- Соль 1/4ч.л

100г/ 261 ккал

*если будете дополнительно к соде добавлять разрыхлитель, то используйте 1ч.л разрыхлителя
**органический экстракт ванили без искусственных ароматизаторов можно купить здесь - https://iherb.co/5o7X4zX


Также заместо шоколадного крема можно сделать очень вкусный белый ВАНИЛЬНЫЙ КРЕМ:

- Кешью 130г
- Финики 5шт (83г, или кленовый сироп 4ст.л)
- Экстракт ваниллы 2ч.л
- Кокосовое молоко 120мл (полной жирности)
- Кокосовое масло 54г (растопить)
- Сок лимона 1-2ст.л

Сбейте в блендере все ингредиенты до кремовой текстуры и только потом добавьте растопленное кокосовое масло и снова взбейте в бленедере.

Приятного аппетита! :)

_______________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com/referral/ltm036/