#семейкачу #грудное вскармливание #диетапослеродов #готовимссемейкойчу #горячиеблюда #обед #чтоприготовитьнаобед #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #готовимдома #простыеблюда #кулинарныйканал #кулинарныйблог #питаниекормящеймамы #менюпригв #грудноевскармливание #питаниепригрудномвскармливании #меню #рационпитания #диетическоепитание #здоровоепитание #овощи #вегетарианскиерецепты #овощнойсуп #суппюре #кремсуп #говядина #телятина #говядинасовощами #яичница #тосты #авокадо #завтрак

Большинство молодых мам сталкиваются с проблемой необходимости соблюдения режима строгой диеты, обусловленной реакцией малыша на потребляемые мамой продукты. В нашей рубрике "Мама+1" мы расскажем, что меню мамы МОЖЕТ и ДОЛЖНО быть разнообразным и вкусным, несмотря на ограниченное число разрешенных к употреблению продуктов. Серия видеороликов посвящена недельному рациону питания - включая завтрак, обед и ужин. Это видео посвящено шестому дню в недельном меню питания молодой мамы, основанному на содержании в блюдах низкокалорийного, но в то же время очень полезного ингредиента, - тыквы.

"01:55 - Запеканка из тыквы и кукурузной каши"
Ингредиенты:
Кукурузная крупа - 80 гр (для приготовления кукурузной каши)
Тыква - 300 г
Яблоко - 1 шт.
Яйцо - 2 шт.
Курага - 50-70 г
Сахар - 2 ч.л.
Соль - щепотка (для приготовления каши)
Растительное масло - для смазывания формы

"07:10 - Крем-суп из тыквы"
Ингредиенты:
Тыква - 300 г
Овощной бульон - 0,5 л
Соль/перец/специи - по вкусу
Зелень - для украшения блюда

"08:03 - Куриная грудка с овощами на пару"
Ингредиенты:
Куриная грудка - 250 г
Тыква - 150 г
Брокколи - 2-3 соцветия
Белая спаржа (можно использовать зеленую) - 3-4 стебля
Молотый розмарин (для маринада) - 1 ч.л.
Сладкая паприка (для маринада) - 1 ч.л.
Соевый соус (для маринада) - 1 ст.л.
Черный перец (для маринада) - по вкусу
Растительное масло (для маринада) - 1 ст.л. кулинарный канал материнство похудеть после родов кулинарный блог как похудеть после родов