Сегодня я делюсь с вами рецептом котлеток из консервированого лосося. Подойдёт всем худеющим, а так же очень быстро готовятся.

Вам понадобится:
Банка консерв
1 яйцо
лук и морковь
1/2 чашки риса
глютен для связки, если нет противопоказания, но можно заменить любой другой связочной мукой, как гречневая, например. (15 грамм)
масло спрей
специи любые: я использую соль и перец

1. потушить лук с морковкой
2. смешать лосось с мукой(15 гр) и и рисом, яйцо и специи, добавить лук с морковью.
3. Всё хорошо перемешать и сформировать котлеты
4. Обжарить с каждой стороны приблизительно по 5 минут.

Приятного аппетита!

#рецептпп #фитнесдиета

БЖУ: 49/15/29

Количество котлет: 12
Размер: 1/8 чашки(мерная ложка), но у вас получится ваше количество.

FOLLOW me on IG: http://www.instagram.com/violettaqueenfitness

Buy Gaspari Nutrition https://bit.ly/3lZjg0g
USE code VIOLETTA

BUY the best CBD products: http//www.theviolettacompany.com

ORDER your BIKINI SUIT at https://angelcompetitionbikinis.com/?rfsn=5581349.424a38&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=5581349.424a38
USE CODE VIOLETTA for additional discount