Сегодня ещё один замечательный рецепт для тех кто хочет избавиться от лишних кг и при этом не хочет расставаться с обычной жизнью и переходить на скучную еду!
***********
ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО:
масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал
говядина нежирная 350грамм-553ккал
куриная грудка 250грамм-275ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
соль по вкусу-0ккал
чеснок сушёный по вкусу-3ккал
кориандр молотый по вкусу-3ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
яйца 3штуки 150грамм-234ккал
молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал
молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал
хлеб цельнозерновой 200грамм626ккал
помидоры 400грамм-60ккал
сыр 100грамм-260ккал
укроп 30грамм-13ккал
кинза 30грамм-7ккал
лук зелёный 40грамм-13ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал.
*************
8 00 творог со сметаной и ягодами
11 00 фрукты и орешки
14 00 пирог
18 00 пирог (такой пирог на ужин можно есть за 4 часа до сна.)
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#моймужпохуделна34кг#вотчтонадодобавлятьвкотлеты#яужемесяцнасохранениивеса#