В рамках беседы мы с Еленой установили, что преобладающий компонент ее бессонницы – неорганический. Это бессонница, которая состоит из двух основных компонентов: гиперактивный мозг + негативные условные рефлексы (заученный стереотип бессонницы).

В подобных случаях согласно современным рекомендациям показаны не таблетки или другое основательное лечение, а метод когнитивно-поведенческой терапии.

Елена будет работать над своим сном сама с помощью самоучителя, я буду в меру сил ее поддерживать ответами на вопросы. Через 1-1,5 месяца мы вновь встретимся в эфире и оценим состояние ее сна, а заодно и эффективность тех мероприятий, которые она проводила.

Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях: https://sonzdrav.ru/online
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Персональный сайт https://somnolog.moscow/
Cайт Центра лечения бессонницы www.sonzdrav.ru
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" https://sonzdrav.ru/kniga
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2019/01/Kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe%60-sna.pdf

#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу