Друзья , а не попить ли нам чайку ? Да с пирогом ! Неужели правда , можно есть такой пирог и худеть ? Стопроцентов можно ! Сама не верю глазам своим , но факт .Правильно подобранные ингредиенты , а главное правильное их соотношение позволяют нам это сделать ! Худейте вкусно , живите счастливо и приятного аппетита !!!
*************************************************************
ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ ЛАВАША ПО-БЫСТРОМУ :
масло топленое для припускания овощей 5 грамм -45 ккал
масло топленое для смазки противня 5 грамм -45 ккал
лук репчатый 180 грамм -72 ккал
морковь 100 грамм -40 ккал
капуста белокочанная свежая 250 грамм -63 ккал
куриный фарш без кожи 400 грамм -548 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал
паприка молотая 1/2чайной ложки -5 ккал
кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал
чеснок сушёный 1/2чайной ложки -10 ккал
лаваш тонкий -190 грамм -475 ккал
яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал
молоко 3,2 % жирности 100 мл -60 ккал
помидоры 330 грамм -50 ккал
сыр 100 грамм -250 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1825 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 126 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого пирога , это на 378 ккал !
************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 пирог мясной из лаваша+ чашка кофе или чая с молоком (50 мл ) и 1 чайной ложкой сахара .
11 00 фрукты
14 00 пирог мясной из лаваша 200 грамм + салат № 3- 100 грамм https://www.youtube.com/watch?v=1XLSLiyQ24s&t=329s
18 00 салат № 3 https://www.youtube.com/watch?v=1XLSLiyQ24s&t=329s
**************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**********************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*********
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
********************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************************************
#кухнябезфанатизма#всешагинашегопохудения#блюданакоторыхмыпохудели#