Сегодня к вашему вниманию "ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ"
ингредиенты:
1 шт - Баклажан
2 шт - Кабачок
4 шт - Томаты (среднего размера)
1 шт - Лук
2 шт - Зубчика чеснока
2 ст.л. - Оливковое масло
100 гр. - Цельнозерновая мука
50 гр. - Овсяные отруби
100 гр. Сливочное масло
Специи по вкусу: прованские травы, соль, перец.

Разогреть духовку до 200℃
Запекать 20 минут.
Для приготовления крошки, масло должно быть только из холодильника!

Чем полезно это блюдо?
Отруби обладают большим плюсом для твоего организма, они содержат большое количество растительной клетчатки которая помогает работе кишечника. Набухая в желудке они способствуют ощущению сытости на долгое время. Это помогает регулировать уровень сахара в крови)
Овощи хороший источник витаминов и минералов в которых так нуждается организм во время беременности!

Kitchen- это один из разделов iMommy Channel, в котором мы показываем рецепты блюд с правильным сочетанием ингредиентов для будущих и настоящих мам.Наша миссия показать вам, что можно питаться правильно
не усложняя себе жизнь. Все рецепты просты, а главное полезны! Не нужно себя ограничивать в чем то, главное соблюдать сбалансированное питание и не пропускать приемы пищи.

Много интересного можете найти на наших страницах:
Instagram: https://www.instagram.com/imommy.channel/
Facebook: https://www.facebook.com/imommy.channel/
YandexDzen: zen.yandex.ru/id/5daefa28bd639600ad172a3b

Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь своими знаниями и опытом в комментариях