На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 13 кг Супер Вкусные Завтраки для Похудения за 5 минут. ПП рецепты очень простые

Завтрак № 1- 0:01
КБЖУ - 379 ккал Б-28 Ж-23 У-13
40 гр отварного куриного филе
30 гр творожного сыра
30 гр цельнозернового хлеба
2 яйца

Завтрак № 2 - 1:47
349 килокалорий 33 грамма
белка 17 грамм жиров и 16 грамм
углеводов.
Вот такие ингредиенты нам
понадобится 100 грамм творога у меня
двухпроцентный, одно куриное яйцо, 30
грамм российского сыра -можно взять любой
твердых сортов, а также 15
грамм рисовой муки.

Завтрак № 3 - 4:17
КБЖУ 302 ккал Б-25 Ж-21 У-1,5
Возьмем два куриных яйца, одну столовую
ложку творога и также 30 грамм
твердого сыра.
Творог добавим к яйцам и все перемешаем + соль по вкусу.
Отправим жарится на антипригарную
сковородку с одной стороны под крышкой . Пока омлет
поджаривается, тоненько нарежем сыр -можно
натереть на терке .

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ вместе худеть веселее!
https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXVm8lz_Y&t=4s
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrKYk8_HM&t=93s
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN7qwexA&t=14s
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ735tVQ&t=4s БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW9iXQYo&t=7s

Плейлисты:
ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AQI_NpFaq86cq27mlFE-cQE
ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7DvrduaF2t0&list=PLjMCpV11M6AT2kl-5ICasYJO_V6YxCHP6
Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PLjMCpV11M6AThO6i-oJ3XHmMWQ5LGD8S7
О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxpFFVqWo&list=PLjMCpV11M6ATPrH_eJyrTEXWEBEaZVqIz
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

ВКонтакте https://vk.com/id547941674
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru

#завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда #домавместе #завтракза5минут
#кексвмикроволновке #ППрецепты #вкусныйзавтрак #кексвкружке #правильноепитание #ппзавтрак #лучшийрецепткексавкружке #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитьзавтрак #диетическийзавтрак #низкокалорийныйзавтрак #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #завтракза5минут #чтоприготовитьназавтрак #какпохудеть #оченьбыстрыйзавтрак #здоровоепитание #завтраквкружке #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна15кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция