Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию ещё один повседневный рецепт блюда , которое помогает сбрасывать лишний вес ! Это обычная капуста с овощами и некоторыми дополнениями . Блюдо простое , доступное и лёгкое в приготовлении . В этом блюде мало калорий , но тем не менее оно очень сытное . Получается очень вкусно и подойдёт для всей семьи !!!
*******************************************************************************************************
капуста 750 грамм
лук 1 штука крупный
морковь 1 штука крупная
масло растительное 1 столовая ложка
вода 100-200 грамм
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
овсяные хлопья 2 столовые ложки
яйца 2 штуки
*******************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
7 00 отварные яйца 2 штуки +1 маленький кусочек хлеба (или 1 хлебец) и стакан кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара .
10 00 фрукты любые кроме банана 1 чашка 250 мл
13 00 капуста тушёная с овощами и яйцом 1 чашка 250 мл
16 00 кефир 2,5 % жирности 250 мл
19 00 капуста тушёная с овощами и яйцом 1 чашка 250 мл

Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня сколько хочется .
Режим питания 5 раз в день по 1 чашке 250 мл .
Если осталось или надо сбросить менее 10 кг , то режим питания 4 раза в день с интервалом 4 часа по 1 чашке 250 мл .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=0zTKlq7FRFg&t=3s
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть #