Шоколадная и при этом полезная и низкокалорийная вкуснятина. Хоть на завтрак, хоть как десерт или перекус.

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 1 ст.л. с горкой овсяной муки (или овсяных хлопьев, измельченных в блендере/кофемолке до состояния муки)
- 1 ст.л. с горкой какао или обжаренного кэроба
- 2 ч.л. сахара или сахарозаменителя
- 0,5 ч.л. разрыхлителя
- 50мл молока
- 100гр мягкого творога либо смешать обычный творог с йогуртом/сметаной
- мед, сироп, сахарная пудра или сах.зам. измельченный в сахарную пудру - по вкусу
- фрукты или ягоды

В миске смешиваем яйцо, измельченные до состояния муки овсяные хлопья, какао, сахар, разрыхлитель и молоко. Тесто получается примерно как на блины.
Если вместо какао брали обжаренный кэроб, то сахар можно не добавлять, так как кэроб сладковатый сам по себе и не дает горечи.

Смазываем разогретую сковородку растительным маслом (совсем чуть-чуть) и выливаем всю массу единым блином. Жарим на среднем огне под крышкой с двух сторон. Сильный огонь не делайте, иначе блин может не успеть пропечься внутри.

Готовый блин перекладываем на тарелку. Смазываем его половину мягким творогом. Поливаем медом или любым другим подсластителем, сверху выкладываем фрукты или ягоды и накрываем второй половинкой блина.

Получаем шоколадную вкусняшку, которую можно есть без зазрений совести и опасений получить лишние кг))

✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:

ПП десерты
▶️ https://youtu.be/g9N-bu18d7o

Десерты на основе йогурта
▶️https://youtu.be/p4ls3IqHydw​

Кофейно-шоколадный десерт
▶️https://youtu.be/NaFlgDD2QrA

5 полезных завтраков
▶️https://youtu.be/S-cVAW0ZkoE

================

#ВикаВиноградова​ #РецептыДляЛентяев​ #ППДесерты​ #Десерт​ #Завтрак​ #ПП #Перекус

завтрак, правильное питание, рецепт, шоколадный завтрак, пп рецепты, пп завтрак, завтрак за 5 минут, сладкий завтрак, вкусный завтрак, что приготовить на завтрак, быстрый завтрак, блюда из яиц, полезный завтрак, завтрак пп, лучшие завтраки, полезные завтраки, простые завтраки, варианты завтрака, завтрак для детей, что приготовить, красивый завтрак, диетический завтрак, низкокалорийный завтрак, быстрый завтрак для ленивых, рецепты для лентяев, Виктория виноградова