Меню мы берем из приложения "Твой тренер" и рассчитываем по своим параметрам и потребностям,но у всех оно будет одинаковым,только пропорции разные.
Приложение " Твой тренер" -
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia&hl=ru
Приложение "Диетические рецепты"
https://play.google.com/store/apps/details?id=dil.diet_food&hl=ru&gl=US
********
Общая калорийность-1376 ккал
б-96г
ж-37г
у-178г
******
Рецепты:
1.Белковый завтрак для самых стройных
2.Нежная куриная грудка в томатном соусе
3.Овощное рагу с телятиной

Ссылки
VK https://vk.com/id24363827
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002043742979
Instagram https://www.instagram.com/irochkalex/