Мой курс тренировок онлайн: https://wispe.co/yt

Я знаю что вам очень понравилось моё видео "Что я ем?" https://www.youtube.com/watch?v=2FFzeF6H-Zs и я решила показать еще один пример веганского меню на день. Я буду готовить полезный завтрак обед и ужин, который вы можете приготовить буквально за 30 минут. Кстати, на моей платформе Wispence вы найдете подробное описание рецептов, с граммами и КБЖУ.
1:01 ◈ Завтрак:
▸Лепешки с домашним хумусом.
▸ Нам понадобиться:
▸ 2 лепешки
▸ Руколла
▸ Веганский пармезан
▸ Чеснок
▸ Лимон
▸ Брюссельская капуста
▸ Красный болгарский перец в банке,
▸ Фасоль сорта канелони
▸ Перец аллепо
▸ Оливковое масло.
4:19 ◈ Обед
▸ Томатный крем суп
▸ Нам понадобиться:
▸ Репчатый лук
▸ Чеснок
▸ Базилик
▸ Цветная капуста
▸ Киноа
▸ Веганский пармезан
▸ Кешью
▸ Томаты в банке
▸ Кокосовое молоко
▸ Оливковое масло

6:12 ◈ Ужин
▸ Рис
▸ Нам понадобиться:
▸ Рис сорта Жасмин
▸ Пудра карри
▸ Лимон
▸ Кешью
▸ Курага
▸ Изюм
▸ Зеленая Чечевица
▸ Зеленый лук

ТыкваМой Инстаграм: https://instagram.com/ElinaFedorova/

Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX