Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео предлагаю посмотреть как приготовить кето сырники, очень нежные и вкусные.

КЕТО СЫРНИКИ РЕЦЕПТ (2 порции)

Ингредиенты
130 гр рикотты или жирного творога
1 яйцо
1 ст.л кокосовой муки (можно заказать в интернете*: https://iherb.co/t1pe9Uk3)
1/2 ч.л корицы
1/2 ч.л ванильного экстракта
несколько капель монарх-фрукт экстракт (по желанию)* - можно заказать в интернете: https://iherb.co/ug2uDF9z
*Предлагаю воспользоваться моим купоном на скидку 5-10% с данного сайта: HQZ253

Способ приготовления
1. В небольшую миску выкладываем рикотту, добавляем корицу, ванильный экстракт, выбиваем 1 яйцо. При желании можно добавить немного кето подсластителя - например несколько капель монарх-фрукт экстракт или стевию. Перемешиваем.
2. Добавляем кокосовую муку. Перемешиваем ещё раз до однородного состояния.
3. Делим массу на 4 равные части и обваливаем каждую часть в кокосовой муке. Масса довольно липкая, поэтому это удобнее сделать при помощи ножа.
4. Обжариваем на среднем огне по пару минут с каждой стороны.

Подаем сырники с кокосовым йогуртом.
На моем канале есть очень простой рецепт кокосового йогурта всего из 2х ингредиентов: https://youtu.be/Y8UDD1TZ7So

ЧИА СОУС (низкоуглеводный) lchf

Ингредиенты
2 ст. л семян Чиа (можно заказать в интернете*:https://iherb.co/AjVmx4bM)
4 ст. л воды
1 ст. ягод (черника, малина, клубника)
*Предлагаю воспользоваться моим купоном на скидку 5-10% с данного сайта: HQZ253

Способ приготовления
Заливаем cемена Чиа водой и оставляем на 15 минут. Отправляем в блендер, добавляем ягоды и перемалываем до однородной массы. Чиа соус готов!

Спасибо за просмотр и приятного аппетита!!!

Другие идеи для завтраков:
КЕТО БЛИНЫ с тыквой без муки: https://youtu.be/gwDBYpJVkkg
КЕТО ЛЕПЁШКИ КОКОСОВЫЕ: https://youtu.be/imnMZooFhkY
ОЛАДЬИ на кокосовой муке: https://youtu.be/j20vloFeNKc
ГРАНОЛА ШОКОЛАДНАЯ кето, палео: https://youtu.be/MR8bNnX2P38
СМУЗИ питательный: https://youtu.be/LEsjiPe5yys

А детям можно приготовить сырники вот с таким КЛУБНИЧНЫМ ЧИА ДЖЕМОМ: https://youtu.be/ESM1ADkeWsA
Или с КАРАМЕЛЬЮ ИЗ ФИНИКОВ: https://youtu.be/ss-GcqKUkV0
Или с домашней НУТЕЛЛОЙ без сахара:
https://youtu.be/XlyNSGhfGeU

____________________

По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой Instagram: https://www.instagram.com/geniya_ignatova/