Готовлю постный пирог. Без масла. Без мяса. Пирог на раз-два. Из самых доступных и простых продуктов. За копейки. С подсчетом калорийности.
Для всех, кто не ест мяса. Просто вкусно и недорого. Готовлю в пост. Пирог из капусты. Ароматный обед без мяса. Всё легко и просто.
Будет интересно. Желаю Вам приятного просмотра.

Ссылка на рецепт моей СВЕКРОВИ:
https://youtu.be/8zJ3RtZNjSI

ПОСТНЫЙ ОВОЩНОЙ ПИРОГ
КБЖУ НА 100ГР:
99/3,0/0,4/21,3
Вес пирога на выходе 1,1кг
ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 20 СМ
Высота пирога 3 см
НАМ ПОНАДОБИТСЯ
ДЛЯ ОСНОВЫ:
Капуста белокочанная 350 гр
Лук репчатый 1 шт (100 гр)
Мука любая (у меня цельнозерновая пшеничная 100 гр (5 ст.л)
Соль 0,5 ч.л
Сушеный базилик/орегано 1 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Картофель 300 гр (2 шт)
Мука любая (у меня цельнозерновая пшеничная) 40 гр (2 ст.л)
Лук репчатый 1-2 шт (150 гр)
Морковь 2 шт (250 гр)
Вода 50 мл
Чернослив 100 гр
Чеснок 2-3 зубчика
Соль 0,5 ч.л
Перец молотый по вкусу
Паприка копченая 1 ч.л

Вкусные и Полезные закуски: https://goo.gl/YbJ9Hm

Вкусные и Полезные десерты: https://goo.gl/noUhru

Рецепты из курицы: https://goo.gl/Z8mEgq

Вкусные и Полезные Салаты: https://goo.gl/tV4WSG

Вкусные и Полезные завтраки: https://goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5