#Какяпохуделана20кг #Похудениепослеродов #похудениябездиет

Как похудеть после родов, особенно после вторых родов возможно ли вернуть свой прежний вид и тонус!? Если вас интересуют подобные вопросы то этот ролик для вас. Это моя история и мой опыт то как я смогла похудеть после родов на 27 кг!

Я весила 85 кг когда была беременна на второго ребёнка и после родов я похудела и вернула свой прежний вид. Это моя 100% работающая и эффективная схема вернее советы для похудания которые работают без диет. После родов я также убрала живот в общем похудела и стала красоткой)

Надеюсь вы извлечёте много полезного для себя и если хоть один человек возьмёт на заметку мои советы и начнёт действовать, то значит я всё это делаю не просто так.

Таймкоды:
00:00 Приветствие
01:20 Предыстория Вес до беременности
04:37 Не мучайте себя диетами
06:00 Пейте много воды
07:42 Зарядки по утрам
09:41 10.000 шагов
11:34 Физическая нагрузка
12:47 Контрастный душ
13:23 Сбалансированное питание
16:23 Мой дневной рацион питания
21:40 Мотивация, любите себя

Семейный ВЛОГ - https://youtu.be/d6r3giSx_p0

Обзор Современный дом в Японии - https://youtu.be/QJWaQyGjrqo

Водопад Шираито "Белые Нити" Япония - https://youtu.be/s_EuljKbEmU

Парк Снежных Обезьян или Адская Долина Япония - https://youtu.be/cRJpaIc2OgQ

Остров Авадзи в Японии - https://youtu.be/EB6dZPRpqR4

Деревня в Японии которой 100 лет и её долгожители - https://youtu.be/WQJGa2vrxLM

website: https://yokoso-beauty.com
Instagram: https://www.instagram.com/yaponiya_yo...
Telegram: https://t.me/diyorajapan