Как справляться с вечерней тягой к еде?

00:00 Начинаем
01:59 Маленькая история, пока все собираются
04:13 О неравномерности тяги в течении дня
05:10 Что будет, если не есть в течении дня?
08:54 Что будет, если есть в течении дня, но не то?
11:38 Накопленная усталость и похудение
15:35 Гигиена сна и снижение веса
19:18 Худеть, делая метаболическую точку в конце дня
25:17 О чем еще стоит помнить

Полная версия эфира - https://youtu.be/Ek1g9-ikOXc

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Новая книга Сергея Обложко — http://hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - https://hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - https://smart.hudeem-online.ru/program

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

https://www.instagram.com/sergey.oblozhko/
https://www.facebook.com/DoctorSergeyOblozhko
https://vk.com/sergey.oblozhko