#растяжка #дыхание #спортивные_танцы #бальные_танцы #шпагат
00:00 - Как правильно растягиваться или зачем дышать правильно?
01:33 - Чем мы дышим? Диафрагма
04:16 - Упражнение №1 "Массаж грудобрюшной диафрагмы и межреберных мышц"
09:00 - Упражнение №2 "Сокращение и расслабление грудобрюшной диафрагмы"
13:07 - Упражнение №3 "Тренировка наружных межреберных мышц"
15:42 - Паттерн дыхания или как правильно дышать
18:17 - Почему не получается сесть на шпагат или исправить фигуру и осанку?