Книга доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Кето-курс ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Как облегчить соблюдение кето-диеты и интервального голодания? Как придерживаться кето-диеты и интервального голодания легко и просто? Что вам мешает соблюдать кето-диету и интервальное голодание?

0:00 - как придерживаться кето диеты легко;
0:45 - думайте о здоровье, а не о весе;
1:40 - график питания;
2:49 - питайтесь разнообразно;
3:25 - придется полюбить зелень и овощи;
4:04 - миф о побочных эффектах;
5:34 - много запретов на кето диете.

Как придерживаться кето диеты и интервального голодания легко? Для начала определите, что вам мешает придерживаться кето диеты и интервального голодания.
Я расскажу, с какими проблемами чаще всего сталкиваются люди, переходя на кето диету, и скажу, как справляться с этими барьерами.
Выбирая кето диету, придерживайтесь принципа: здоровье ради похудения, а не похудение ради здоровья. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать здоровым. Забудьте о похудении. С восстановлением здоровья вес будет уходить.
Что вам мешает?
1. Хлеб? Есть много альтернативных рецептов хлеба, который можно есть.
2. Голод? Голод на кето диете исчезнет сам по себе. Инсулин снизится, и вы будете сжигать собственный жир.
3. График питания. При интервальном голодании вы едите реже, поэтому можете выбрать удобное время для употребления пищи.
4. Лишение себя некоторых углеводов тоже не составит большого труда.
5. Надоело есть одно и то же на кето диете? Предлагаю вам книгу рецептов на кето диете и интервальном голодании.
6. Это дорого? Нет, это миф!
7. Не любите зелень? Почувствовав себя лучше, употребляя зелень, вы захотите есть ее снова и снова.
8. Боитесь побочных эффектов от кето? Изучите подробно этот вопрос, тогда не останется этих страхов.
9. Много запретов на кето диете? На самом деле запрет один: пустые углеводы и сахар. Но есть альтернативы.
10. Не уверены, что кето диета и интервальное голодание сработают? Вы не узнаете, пока не попробуете.

Этот ролик в оригинале на английском