Подробное видео о том, как убрать живот и накачать пресс. Расскажу о правильном питании для похудения, о тренировке пресса и правильных упражнениях.
✅Мой инстаграм - http://instagram.com/boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
Исследования:
Верхний и нижний участки пресса
https://www.lookgreatnaked.com/blog/can-you-target-the-lower-abs/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976314/
Термический эффект цельнозерновой пищи
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/
Порядок приема калорий
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073608/
Кровообращение для похудения
https://www.nature.com/articles/ijo2013200
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2011/09000/The_Effect_of_Abdominal_Exercise_on_Abdominal_Fat.27.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8976802/
Влияние тренировок на глубину пресса
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6226075/?fbclid=IwAR33JrN7npz8zDk02sOUTpS1xrP5xwVRQZfoaystc3mAfa8LLbqd7E7YCIk